本日のトレーニングなど

ヨガの種類がだいぶ増えたので、一通りやり、ジョギングとあわせ30分達成。

ところで、健康になるには大変だ。体にいいと言われる食品を摂取するだけで腹いっぱいになるではないか。

いまのところ続いているのは…

▼ヘム鉄：これは効いている気がする。疲れの回復が早く、貧血特有のいやな倦怠感がない。サプリメントよりも食物でとるのがいいのだろうけど。
▼コラーゲン：関節強化が目的だが、はたして強くなってるのか謎。無味無臭に近い粉末使用なので、朝の飲み物に溶かして摂る。
▼黒酢：最初は罰ゲームか！と吹き出しそうになったが、冷やしておくと割と飲みやすい。薄めたドリンク状のものは量が増えて逆にだめだ。原液をグイッといくのが〇。疲れがとれるからと言われ、貰いものから始めたが、もはや黒酢中毒か。

これにできれば『豆乳』を加えたいのだが、これは飽きがくるのが難点。

本日のトレーニング

▼Wii Fit
ヨガ＋筋トレ・ジョギング（島一周）：35分

ついに島一周コースにトライ。
今日は、文化系（？）の活動も運動系も頑張った。

燃えたね！脂肪と情熱が。

本日のトレーニング

▼Wii Fit
ヨガ＋筋トレ・ジョギング（長め）：21分

のんびり開始してたらサンデーが始まるぢゃない～！

本日のトレーニング

▼Wii Fit
ヨガ＋筋トレ・リズムダンス・ジョギング（長め）：23分とストレッチ

ちょっとやっただけで息も絶え絶えだったジョギングが、結構楽になってきた。外を走るのはちょっと尻込み…だけど、これは楽しいな！
せめて駅の階段上った時ゼイゼイいわなくなるようになりたい～…ハードル低っ。

本日のトレーニング

▼犬の散歩40分
▼Wii Fit
ヨガ６種類とおすすめ筋トレ３種類＋リズムダンス・ジョギング（長め）：23分
ＣＭで小池栄子さんが、立木のポーズをしているが、実に美しいですなぁ！
当方、立木のポーズと言うより、強いて言うなら“モズのはやにえのポーズ”とでも言うべきダメっぷり。

本日のトレーニング

▼Wii Fit
ヨガ５種類とおすすめ筋トレ２種類、バランスゲームとジョギング（短め）：26分＋ストレッチ

割と頑張ったが、リズムダンスみたいなのやってたら足の指がつって痛かったぢゃないか・・・・・orz

５日間もサボってたっけ？

▼Wii Fit ヨガ３種類とジョギング（短め）：10分＋ストレッチ

激しい眠気で忘れていたが５日もさぼっていた～。いにしえのビリーも志半ばで挫折したし、続けないとカッコワルイ！

▼もろみ黒酢（黒糖入り）ひと瓶購入。

いただいていた沖縄もろみ黒酢（ウコン入り）を地道に飲み終える。「疲れがとれるから飲んでみて」と言われていたが、これとヘム鉄の効果か、やる気の有無は別として、倦怠感は軽いような気がする。万年貧血と言われていたが、今回の健康診断の血液検査結果が楽しみである。